El estrés es la consecuencia lógica del ritmo vertiginoso
que llevamos. Ser conscientes de él y de sus consecuencias es el primer paso
para buscar soluciones y empezar a poner remedio. Como segundo paso, puedes
plantearte usar algunos métodos que te ayuden a bajar el ritmo y sentirte
mejor. No se trata de romper con toda tu vida e irte de ermitaño/a a meditar al
fin del mundo (aunque no estaría mal, eh?! Je je je), sino de continuar con tu
vida pero, tomando más conciencia de lo importante que es cuidarte, escucharte,
sentirte…proporcionándote momentos de calma y bienestar, sin esperar que sea el
entorno o los demás quienes te los den.
En la mayoría de los tratamientos psicológicos se incluye,
el uso de diferentes técnicas de relajación, ya que ha quedado de sobra
demostrado que, sea cual sea el problema que la persona tenga, la habilidad
para saber relajarnos y desconectar, es una herramienta esencial para mejorar
nuestra calidad de vida.
Si quieres empezar a mejorar tu calidad de vida, aquí
aportamos nuestro pequeño granito de arena, dejando a tu disposición este
simpático video que te enseña como sacar simplemente un minuto a lo largo de
las 24 horas del día, para lograr un estado de relajación y comenzar a meditar.
Sacamos tiempo para ver la tele, hablar por teléfono, escuchar música, meternos
en Facebook para saber sobre la vida de los demás, eh…? je je je, pues, sacar
un minuto para ti, no creo que sea tan difícil, no?!
La idea es ir entrenando esta habilidad para, terminar
haciendo de ella algo automático que incorporemos en nuestro día a día sin
darnos cuenta.
Esperamos que os guste y lo pongáis en práctica lo antes
posible.
Nos encantaría que compartierais con nosotras vuestra
experiencia. Así que esperamos vuestros comentarios.
¡Hasta pronto! y… ¡A PRACTICAR!!!
(Al pinchar sobre el vídeo dos veces se abre un enlace a youtube, en donde lo veréis más grande y subtitulado)
(Al pinchar sobre el vídeo dos veces se abre un enlace a youtube, en donde lo veréis más grande y subtitulado)
CENTRO PSICOLÓGICO CIMA
CENTRO CIMA C/RONDA 71, ESCALERA IZQ, 1º OFICINA G,
GRANADA
Parece interesante, lástima que no sepa inglés y solo entienda algunas palabras sueltas, pero bueno, supongo que lo que hay que hacer es tomarse un minuto para nosotros mismo, relajarnos e intentar pensar en cosas agradables, no en trabajo, problemas etc., intentaré ponerlo en práctica.
ResponderEliminarbesos
www.rosabueso.blogspot.com
Hola Rosa, gracias por participar en el blog. Sobre el video, aunque el audio es en inglés, aparecen los subtitulos en español. A sí que si te a gustado, te animo a que lo veas de nuevo, leyendo los subtitulos. Anímate a ponerlo en practica!
ResponderEliminarHasta pronto!!
Hola Rosa, nos hemos dado cuenta que efectivamente no salen los subtitulos al ver el vídeo desde el blog, pero si pinchas sobre el vídeo se abrirá una nueva ventana hacia youtube, verás el vídeo subtitulado y más grande. Gracias por seguirnos
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