¿TE HAS REÍDO HOY?
“La risa es un tranquilizante sin efectos secundarios”
Está comprobado que la risa tiene
efectos muy positivos sobre nuestro organismo. Nos permite liberar
tensiones y eliminar bloqueos tanto mentales como físicos, por eso después de
unas buenas carcajadas estamos mucho más relajados.
En los últimos años se está desarrollando cada vez más esta técnica porque está demostrado que la risa tiene efectos positivos en cualquier enfermedad (desde el insomnio hasta problemas cardiovasculares) y además funciona como medicina preventiva.
¿Sabías que la risa
es considerada una de las mejores medicinas que existen?
Algunos de los beneficios de la risa para tu salud de acuerdo a un estudio realizado por el Colegio
Americano de Cardiología (coincidentes, en su mayoría, con otros
muchos estudios) son los siguientes:
- Aumenta tu nivel de energía.
- Te protege de los
efectos del estrés (reduce los
niveles de cortisona y epinefrina, relacionados con el estrés).
- Ayuda a mejorar la
circulación sanguínea (hasta un 20%).
- Cuando ríes tu cuerpo se
ejercita ligeramente.
- Te ayuda a mejorar tu
estado de ánimo.
- Ayuda a controlar tu
nivel de azúcar en sangre (y por tanto la diabetes).
- Reduce los síntomas de
algunas alergias ambientales.
- Al reír integras los dos hemisferios de tu
cerebro.
- Ayuda a disminuir el
dolor.
- Fortalece tu sistema
inmunológico (ayuda a prevenir infecciones).
- Según este mismo
estudio, reír regularmente te puede ayudar a reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas. Si combinas
una rutina de ejercicio con 15 minutos de risa al día tu corazón se mantendrá
mucho más sano que si nunca ejercitas tu cuerpo y te pasas la vida de mal humor
y estresada.
- Lo último que ha descubierto la
psiconeuroinmunología es que la risa puede tener los mismos efectos que el
ejercicio físico moderado: abre el apetito,
reduce el estrés
y mejora el funcionamiento del sistema inmunitario. El investigador Lee S.
Berck lo ha comprobado en 14 voluntarios a los que hizo ver películas
dramáticas y comedias, y vio que las segundas reducían el nivel de leptina y
aumentaban el de grelina,
el mismo efecto que tiene hacer deporte y que se relaciona con un aumento del
apetito.
Así que
apostamos por la risa: es saludable, divertida, de efecto instantáneo, potencia el buen humor, no
tiene contraindicaciones, es gratis y se disfruta mucho más compartida.
Dicen que
la risa es mas contagiosa que la tos y el catarro, así que…
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